Stretching

Anti-stress – tout en douceur. Prenez conscience de votre tonus musculaire de base, découvrez la détente par la respiration, réajustez votre posture, augmentez vos amplitudes articulaires, améliorerez votre flexibilité…..

BodySculpt

Ce cours vise l’amélioration du tonus musculaire. Ce cours, demande peu de coordination.                           

Kick

Brûlez des calories et augmenter la force en utilisant une variété d’équipements et de kickboxing chorégraphie.

Pilates

Un entraînement de groupe qui travaille le corps en entier et qui rééquilibre la musculature sans mouvement brusque

Yoga Stretch

Une classe de yoga axée sur les exercices d’étirements.

Yoga Hatha

Conçu pour gens actifs désirant être fort, flexible et agile, ce cours est une série de postures et mouvements en répétition permettant de tonifier les tissus, allonger les muscles et assouplir le corps. Ce cours procure un sentiment de vitalité, dynamisme et bien-être, l’esprit toujours apaisé.

Yoga Vinyasa

Dans cette pratique de yoga, le mouvement est synchronise avec la respiration.  Le system cardio vasculaire, musculaire, est l’endurance seront travaille. Vous pouvez vous attendre d’être en mouvement fluide et constant pendant ce cours. 

Musculation

Intensité modéré pour tous. Entrainement de la force et de la résistance musculaire 

Les exercices au trampoline raffermissent les jambes, les cuisses, l’abdomen, les bras et les hanches,
augmentent l’agilité et améliorent le sens de l’équilibre.
La désintoxication douce qui se produit lorsque vous rebondissez encourage la perte de graisse.

HIIT Workout (45 minutes)- L’entraînement fractionné à haute intensité ou HIIT (High-Intensity Interval Training) est une forme d’entraînement qui alterne des exercices de forte intensité ..avec des périodes de récupération ou d’exercice plus modéré. L’exercice est répété en boucle plusieurs fois. Le cours se termine avec des exercices abdos et fessiers.2 ieme partie: Zumba (45 Minutes) Sur une variété de chorégraphies à saveur estivale, le Zumba fitness vous fera bouger et danser sur de la musique latine et internationale!

Crossforme.

Entraînement fonctionnel combiné de musculation en circuit qui permet d’améliorer le cardio,
tonifier le corps et la perte de poids

Body Intervalle: 45 secondes de musculation suis par 45 secoecondes de cardio . 4 differentes exercices ala fois!.