Zumba

Sur une variété de chorégraphies à saveur estivale, le Zumba fitness vous fera bouger et danser sur de la musique latine et internationale!

Stretching

Anti-stress – tout en douceur. Prenez conscience de votre tonus musculaire de base, découvrez la détente par la respiration, réajustez votre posture, augmentez vos amplitudes articulaires, améliorerez votre flexibilité…..

Cardio Mix-Musculation-Abdos stretch

 Cet entrainement de musculation complet vise à améliorer l’endurance , le tonus musculaire et amelioration cardiovasculaire . L’entrainement se termine par des étirements.  Intensité modéré.Ouvert à tous!

BodySculpt

Ce cours vise l’amélioration du tonus musculaire. Ce cours, demande peu de coordination.                           

Kick

Brûlez des calories et augmenter la force en utilisant une variété d’équipements et de kickboxing chorégraphie.

Force et Stabilité

Travaillez votre force et votre stabilité grâce a des exercices de musculation de base.

Abdo-fessiers

Cours  visant les cuisses , abdominaux et muscle fessiers

Cardio-Mix

Cours où, à chaque semaine, les participants ont la surprise du type de séance d’entraînement à laquelle ils assisteront 

Pilates

Un entraînement de groupe qui travaille le corps en entier et qui rééquilibre la musculature sans mouvement brusque

Yoga Stretch

Une classe de yoga axée sur les exercices d’étirements.

Yoga Vitalité

Conçu pour gens actifs désirant être fort, flexible et agile, ce cours est une série de postures et mouvements en répétition permettant de tonifier les tissus, allonger les muscles et assouplir le corps. Ce cours procure un sentiment de vitalité, dynamisme et bien-être, l’esprit toujours apaisé.

Yoga Matinale

Enchaînement de postures et de mouvements pour éveiller le corps et apaiser l’esprit. Tout en douceur, les postures développent force, flexibilité, stabilité, et équilibre tout en allongeant la colonne vertébrale. Le Yoga Matinal apporte paix et vitalité afin de bien commencer la journée.

Yoga Flow

Dans cette pratique de yoga, le mouvement est synchronise avec la respiration.  Le system cardio vasculaire, musculaire, est l’endurance seront travaille. Vous pouvez vous attendre d’être en mouvement fluide et constant pendant ce cours. 

STRONG de Zumba ™

Combine une formation à intervalles de haute intensité avec la science de la Synced Music Motivation. Dans chaque classe, la musique et les mouvements se synchronisent d’une manière qui vous pousse au-delà de vos  limites perçues, pour atteindre vos objectifs de condition physique plus rapidement.

Force et Resistance

Intensité modéré pour tous. Entrainement de la force et de la résistance musculaire à l’aide d’élastique.

Group of adults participating in a fitness class.

Alternance d’efforts de 20 secondes à haute intensité couplés à des récupérations de 10 secondes, le tout répété 8 fois soit 4 minutes au total. Haute intensité.

Tabata MI:  renforcement musculaire – réalisable en circuit – en insistant particulièrement sur le travail des membres inférieurs (bas du corps)

Tabata MS: Entraînement ciblé sur les membres supérieurs

Le POUND, c’est la dernière tendance fitness qui vient tout droit des Etats-Unis. Ce nouveau cours   mélange mouvements de danse et exercices de fitness, rythmés par la musique et surtout les sticks utilisés comme des baguettes de batterie. Accessible et fun, l’activité très cardio, permet d’évacuer son stress et de sculpter sa silhouette tout en s’amusant.

E.M.G (entraînement métabolique général):   circuit combinant des exercices cardio à des exercices musculaires. L’objectif est de maximiser la dépense calorique par l’augmentation du métabolisme pendant et aprés l’entraînement.

Vous marchez autour d’un step(marche d’escalier) en musique, ce qui permet de développer votre endurance, votre souffle et votre coordination.Cet entraînement permet d’améliorer la capacité cardiovasculaire et musculaire.Vos muscles en sortiront tonifiés et sculptés.