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Home 2018-04-03T17:20:26+00:00

Que vous en soyez à votre première expérience d’entraînement, ou un habitué du gym désireux d’optimiser sa séance, notre équipe d’entraîneurs professionnels est parmi les meilleures. Hautement qualifiés, nous sommes confiants qu’ils sauront répondre à vos moindres besoins, et toujours avec le sourire.

Nos salles d’exercice et de musculation comprennent une grande variété de machines Atlantis, de poids libres et d’appareils pour le cardio tels que rameuses, StarTrac et Stairmaster. Les aires d’exercice sont toutes pourvues d’une fenestration abondante. Les membres bénéficient également d’une lumière naturelle optimale : tout pour des conditions d’entraînement idéales.

Au Gym Saint-Sauveur, vous avez aussi accès à des spécialistes en santé et en blessure sportive, de même qu’à des soins en esthétique. Ces services sont offerts non seulement aux membres, mais aussi à leurs invités et à tout visiteur.

Soyez les bienvenus au Gym Saint-Sauveur.

NOS SERVICES

NOS INSTALLATIONS

NOS COURS

20-20-20

Intensité modérée—Cardio et musculaire. Cours dynamique sur des rythmes varies.

3 séquences de 20 mins 

Cardio (Rock n’ roll, africain, salsa…)

Musculation debout avec utilisation de matériel varié (élastique, haltères, ballons)

Renforcement musculaire au sol et étirement

Zumba

Sur une variété de chorégraphies à saveur estivale, le Zumba fitness vous fera bouger et danser sur de la musique latine et internationale!

Stretching

Anti-stress – tout en douceur. Prenez conscience de votre tonus musculaire de base, découvrez la détente par la respiration, réajustez votre posture, augmentez vos amplitudes articulaires, améliorerez votre flexibilité…..

Cardio Mix-Musculation-Abdos stretch

 Cet entrainement de musculation complet vise à améliorer l’endurance , le tonus musculaire et amelioration cardiovasculaire . L’entrainement se termine par des étirements.  Intensité modéré.Ouvert à tous!

BodySculpt

Ce cours vise l’amélioration du tonus musculaire. Ce cours, demande peu de coordination.                           

Kick

Brûlez des calories et augmenter la force en utilisant une variété d’équipements et de kickboxing chorégraphie.

Force et Stabilité

Travaillez votre force et votre stabilité grâce a des exercices de musculation de base.

Abdo-fessiers

Cours  visant les abdominaux et muscle fessiers

Cardio-Mix

Cours où, à chaque semaine, les participants ont la surprise du type de séance d’entraînement à laquelle ils assisteront 

Pilates

Un entraînement de groupe qui travaille le corps en entier et qui rééquilibre la musculature sans mouvement brusque

Yoga Stretch

Une classe de yoga axée sur les exercices d’étirements.

Yoga Vitalité laurentides

Yoga Vitalité

Conçu pour gens actifs désirant être fort, flexible et agile, ce cours est une série de postures et mouvements en répétition permettant de tonifier les tissus, allonger les muscles et assouplir le corps. Ce cours procure un sentiment de vitalité, dynamisme et bien-être, l’esprit toujours apaisé.

Yoga Matinale

Enchaînement de postures et de mouvements pour éveiller le corps et apaiser l’esprit. Tout en douceur, les postures développent force, flexibilité, stabilité, et équilibre tout en allongeant la colonne vertébrale. Le Yoga Matinal apporte paix et vitalité afin de bien commencer la journée.

Yoga Flow

Dans cette pratique de yoga, le mouvement est synchronise avec la respiration.  Le system cardio vasculaire, musculaire, est l’endurance seront travaille. Vous pouvez vous attendre d’être en mouvement fluide et constant pendant ce cours. 

 

STRONG de Zumba ™

Combine une formation à intervalles de haute intensité avec la science de la Synced Music Motivation. Dans chaque classe, la musique et les mouvements se synchronisent d’une manière qui vous pousse au-delà de vos  limites perçues, pour atteindre vos objectifs de condition physique plus rapidement.

GYM Douce                                                   

C’est une gymnastique douce pour le corps et apaisante pour l’esprit. Conçu pour améliorer la  coordination, l’équilibre, tonus musculaire et flexibilité du corps. Elle contribue donc à accéder à  une meilleure posture.

Force et Resistance

Intensité modéré pour tous. Entrainement de la force et de la résistance musculaire à l’aide d’élastique.

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Ecole de danse Kizomba

*Frais supplémentaires pour les cours offerts par L’ecole de Danse   Kizomba

Couple 220$    Individuel 120$

Group of adults participating in a fitness class.

Alternance d’efforts de 20 secondes à haute intensité couplés à des récupérations de 10 secondes, le tout répété 8 fois soit 4 minutes au total. Haute intensité.

Tabata MI:  renforcement musculaire – réalisable en circuit – en insistant particulièrement sur le travail des membres inférieurs (bas du corps)

Tabata MS: Entraînement ciblé sur les membres supérieurs

Le POUND, c’est la dernière tendance fitness qui vient tout droit des Etats-Unis. Ce nouveau cours   mélange mouvements de danse et exercices de fitness, rythmés par la musique et surtout les sticks utilisés comme des baguettes de batterie. Accessible et fun, l’activité très cardio, permet d’évacuer son stress et de sculpter sa silhouette tout en s’amusant.

Un cours en groupe sur musique dans lequel on retrouve des exercices de renforcement musculaire qui travaillent toutes les parties du corps.

Vous forcez, soufflez, sacrez? Vous êtes fatigués après votre séance au GYM? Mettez du  TAI dans votre entrainement. Maitrisez vos mouvements, reconnectez vous à votre corps, développez souffle,  souplesse et votre état de conscience, pour enfin retrouver le plaisir de bouger!

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Prendre le temps de s’arrêter…calmer le mental, travailler sur la respiration, gérer son stress… et reprendre le contrôle de sa vie!

Gym

1499$Payable Bimensuellement *Taxes en sus
  • 12 MOIS
  • 0$ FRAIS D’INSCRIPTION
  • Accès aux appareils cardiovasculaires
  • Accès aux appareils musculaires
  • Accès à la section poids libres
  • Accès aux vestiaires, douches et sauna
  • 1 programme personalisé
  • Wi-fi Gratuit
  • *Taxes en sus

Cours en Groupe

1799$Payable Bimensuellement *Taxes en sus
  • 12 MOIS
  • 0$ FRAIS D’INSCRIPTION
  • Accès aux Cours en groupe Illimité
  • Accès aux vestiaires, douches et sauna
  • Wi-fi Gratuit
  • *Taxes en sus
  • .
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Gym et Cours

1999$Payable Bimensuellement *Taxes en sus
  • 12 MOIS
  • 0$ FRAIS D’INSCRIPTION
  • Accès aux appareils cardiovasculaires
  • Accès aux appareils musculaires
  • Accès à la section poids libres
  • Accès aux Cours en groupe
  • Accès aux vestiaires, douches et sauna
  • 1 programme personalisé
  • Wi-fi Gratuit

Fin de Semaine

31799$3 Jours (Ven-Sam-Dim) *Taxes en sus
  • 12 MOIS
  • Accès aux appareils musculaires
  • Accès à la section poids libres
  • Accès aux Cours en groupe
  • Accès aux vestiaires, douches et sauna
  • Wi-fi Gratuit

Gym 60

31799$60 visites max sur 12 mois *Taxes en sus
  • Accès aux appareils cardiovasculaires
  • Accès aux appareils musculaires
  • Accès à la section poids libres
  • Accès aux Cours en groupe
  • Accès aux vestiaires, douches et sauna
  • Wi-fi Gratuit

Gym

2299$Payable Bimensuellement *Taxes en sus
  • 6 MOIS
  • Accès aux appareils cardiovasculaires
  • Accès aux appareils musculaires
  • Accès à la section poids libres
  • Accès aux vestiaires, douches et sauna
  • 1 programme personalisé
  • Wi-fi Gratuit
  • .

Cours en Groupe

2499$Payable Bimensuellement *Taxes en sus
  • 6 MOIS
  • Accès aux Cours en groupe
  • Accès aux vestiaires, douches et sauna
  • Wi-fi Gratuit
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Gym et Cours

2699$Payable Bimensuellement *Taxes en sus
  • 6 MOIS
  • Accès aux appareils cardiovasculaires
  • Accès aux appareils musculaires
  • Accès à la section poids libres
  • Accès aux Cours en groupe
  • 1 programme personalisé
  • Accès aux vestiaires, douches et sauna
  • Wi-fi Gratuit

Gym

14999$*Taxes en sus
  • 3 MOIS
  • Accès aux appareils cardiovasculaires
  • Accès aux appareils musculaires
  • Accès à la section poids libres
  • Accès aux vestiaires, douches et sauna
  • 1 programme personalisé
  • Wi-fi Gratuit

Cours en Groupe

16999$*Taxes en sus
  • 3 MOIS
  • Accès aux Cours en groupe
  • Accès aux vestiaires, douches et sauna
  • Wi-fi Gratuit
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Gym et Cours

18999$*Taxes en sus
  • 3 MOIS
  • Accès aux appareils cardiovasculaires
  • Accès aux appareils musculaires
  • Accès à la section poids libres
  • Accès aux vestiaires, douches et sauna
  • Accès aux Cours en groupe
  • Wi-fi Gratuit

Gym et Cours

$8999*Taxes en sus
  • 1 MOIS
  • Accès aux appareils cardiovasculaires
  • Accès aux appareils musculaires
  • Accès à la section poids libres
  • Accès aux Cours en groupe
  • Accès aux vestiaires, douches et sauna
  • Wi-fi Gratuit

12 ENTREES

12999$*Taxes en sus
  • Accès aux appareils cardiovasculaires
  • Accès aux appareils musculaires
  • Accès à la section poids libres
  • Accès aux Cours en groupe
  • Accès aux vestiaires, douches et sauna
  • Wi-fi Gratuit
  • Écheance 3 Mois

3 SEANCES

9999$ *Taxes en sus
  • EPARGNER 50$
  • 1 Programe personalisé
  • 3 Sessions 1 HR entrainement prive
  • Accès aux vestiaires, douches et sauna
  • Wi-fi Gratuit
  • .
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HORAIRE DES COURS

      

  • 8h15 Zumba (Martine)
  • 9h30 Force & Stabilité (Lise)
  • 10h45 20/20/20 (Lise)
  • 12h00 Méditation (Simone)
  • 16h30 Pilates (1)  30 Min (Celine)
  • 17h00 Pilates (2) 30 Min  (Celine)
  • 17h35 Step et Cuisses 30 Min (Celine)
  • 18H05 Culture Physique 30 Min  (Celine)

HEURES D’OUVERTURE

Lundi – Vendredi 06:00 – 22:00

Samedi et Dimanche 08:00 – 20:00

Période Estivale

Samedi et Dimanche 08:00 – 18:00

     

  • 8h15 Yoga Matinal (Julie)
  • 9h30 Body Sculpt (Wesner)
  • 10h45 Stretching (Lise)
  • 12h15 Tabata M.S.  30 mins. (Lise)  
  • 16h30 Tabata 30 mins. (Lise)  
  • 17h00  Pound (R) 30 mins. (Lise) limite 20 pers.
  • 17H35  Zumba (R) 1hr  (Martine) 

HEURES D’OUVERTURE

Lundi – Vendredi 06:00 – 22:00

Samedi et Dimanche 08:00 – 20:00

Période Estivale

Samedi et Dimanche 08:00 – 18:00

      

  • 8h15 Yoga Stretch (Julie)
  • 9h30 Strong (R) (Celine)
  • 10h45 Pilates (Celine)
  • 16h30 Strong (R) 1hr (Virginie)
  • 17h35 Stretching ( Stephanie)

HEURES D’OUVERTURE

Lundi – Vendredi 06:00 – 22:00

Samedi et Dimanche 08:00 – 20:00

Période Estivale

Samedi et Dimanche 08:00 – 18:00

 

  • 8h15 Yoga Vitalité (Julie)
  • 9h30 Zumba (Marie-Eve)
  • 10h45 Stretching (Lise)
  • 12h15 Tabata M.I 30 mins. (Lise)
  • 16H30 Gym Douce  (Lise)
  • 17H35 Kick 30 mins. (Wesner)
  • 18H05 –  Abdo/Fessier 30 mins.  (Wesner)

HEURES D’OUVERTURE

Lundi – Vendredi 06:00 – 22:00

Samedi et Dimanche 08:00 – 20:00

Période Estivale

Samedi et Dimanche 08:00 – 18:00

      

  • 8h15 Force et Resistance (Wesner)
  • 9h30 Kick (Wesner)
  • 10h45 Yoga Flow (Stephanie )
  • 16h30 GYM Tai  1hr ( Nathalie )

HEURES D’OUVERTURE

Lundi – Vendredi 06:00 – 22:00

Samedi et Dimanche 08:00 – 20:00

Période Estivale

Samedi et Dimanche 08:00 – 18:00

     

  • 9h00 Strong (R) 1hr (Virginie)
  • 10h15 Zumba(R) 1hr (Virginie)

HEURES D’OUVERTURE

Lundi – Vendredi 06:00 – 22:00

Samedi et Dimanche 08:00 – 20:00

Période Estivale

Samedi et Dimanche 08:00 – 18:00

      

  • 9h00 Cardio-Mix  30 mins. (Wesner)
  • 9h30 Musculation 30 mins.(Wesner)
  • 10h00 Abdo-Stretching 30 mins. (Wesner)

   Ecole de Danse Kizomba (R)**

  • 15h30 Pratique 30 mins.
  • 16h00 Débutant 1 & 3 1hr

** Frais supplementaire   (Couple 220$) ou (Individuel 120$)

HEURES D’OUVERTURE

Lundi – Vendredi 06:00 – 22:00

Samedi et Dimanche 08:00 – 20:00

Période Estivale

Samedi et Dimanche 08:00 – 18:00

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NOUVELLES / NEWS

Les membres du Gym Saint-Sauveur jouissent d’un environnement chaleureux où peu importe sa condition physique, chacun se sent à l’aise. Un personnel accueillant est toujours disposé à venir en aide, quels que soient les besoins.